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          跑步機和戶外跑步有什么區別?

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          跑步機和戶外跑步有什么區別?

          發布日期:2019-04-08 作者: 點擊:

          首先,戶外效果好,他們覺得戶外開放式跑步暢通無阻,容易跑偏,而且由于跑步機有時跟不上人們的節奏,很容易造成不同程度的膝關節損傷,所以堅持戶外跑好。


          另一方面,那些認為跑步機工作良好的人認為跑步機可以設定一個統一的速度,而戶外跑步會因自身原因降低跑步速度,這當然會降低跑步效果和減肥效果,或者跑步機更好。


          雙方都是對的,那么哪個效果更好?讓我們今天做一個測試,看看哪個環境更適合運行。


          實驗:找一名健身房運動志愿者,讓他分別在健身房和室外跑40分鐘、4.5公里,然后測試兩種情況下消耗的卡路里和體重。

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          這個測試,我們使用的是hiit測試,也就是說,早期的高強度運動,這樣的跑步方式是科學的,也是較為流行的。


          戶外跑步和健身跑步之間的差距并不大,這取決于你如何選擇,但從健康和持久鍛煉的角度來看,跑步的機會更好。


          實際上,貴州步機的設置是為了運動。例如,它的輸送帶可以增加轉輪和轉輪之間的摩擦,其效果比外部道路更好。其次,跑步機可以自由調節坡度,路面坡度的變化可以改變跑者的全身狀態。


          更智能,跑步機可以更好地檢測心率和監測卡路里。


          事實上,戶外跑步面臨的較大問題是空氣質量,戶外跑步場地也有限。跑步的總熱量和脂肪消耗肯定不如跑步機。


          本文網址:http://www.xhxjb.cn/news/407.html

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